Менструация, будучи не самым комфортным физиологическим состоянием, иногда сопровождается головной болью. Многие женщины считают, что это неизбежное явление. Однако проконсультировавшись с врачом и пройдя обследование, можно избежать подобных симптомов как в период месячных, так и перед ними. На основании анализов рекомендуются медикаментозные препараты, дополнительно применяют фитотерапевтические и народные средства, корректируют образ жизни.

1
Причины

Причина головных болей во время месячных кроется в гормональных изменениях. Происходит следующий процесс:

  1. 1. Во время овуляции интенсивно синтезируется гормон прогестерон, необходимого для того, чтобы женщина могла забеременеть.
  2. 2. Если половые клетки остаются неоплодотворенными, то начинаются месячные.
  3. 3. Величина прогестерона снижается, а количество эстрогена увеличивается.
  4. 4. Повышенный уровень эстрогена вызывает задержку жидкости в организме, и, как следствие, увеличение артериального давления и отечность.
  5. 5. Когда отек достигает гипоталамической области, начинает ощущаться пульсация и давление в области затылка. У женщины болит голова.

Голова во время месячных может болеть на фоне приема КОК.

Оральные контрацептивы повышают уровень эстрогена в среднем в 4 раза. Перед наступлением менструации его количество резко снижается. Отсюда и приступ головной боли

Под влиянием гормонов женщина ощущает слабость, становится вспыльчивой и раздражительной. Такое психоэмоциональное состояние само по себе приводит к головным болям.

2
Виды

При месячных случаются мигрени, головные боли напряжения, сосудистые головные боли.

2.1
Мигрень

Мигрень - неврологическое заболевание, сопровождающееся сильными головными болями, которые возникают в одной половине головы (реже - в обеих). Приступам предшествует так называемая "аура" - короткий период перед возникновением боли, который проявляется зрительными, слуховыми, вкусовыми, обонятельными и речевыми нарушениями.

Продолжительность болей разная – от двух часов до нескольких дней.

При мигрени возникают дополнительные симптомы:

  • снижается аппетит;
  • появляются тошнота и рвота;
  • возникает светобоязнь.

С помощью болеутоляющих средств можно лишь купировать приступ мигрени. Помочь предотвратить его помогают препараты магния, которые нужно начинать пить за пять дней до начала цикла, чтобы избежать неприятных ощущений.

2.2
Головная боль напряжения

Головная боль напряжения - еще один распространенный спутник месячных. Она имеет среднюю или низкую интенсивность, обычно носит тупой характер. Женщина ощущает ее как сдавленность («обруч вокруг головы»).

Продолжительность приступов боли разная, от получаса до семи дней. Рвота отсутствует, женщину не тошнит, но аппетит все равно снижается. Из дополнительных симптомов можно отметить свето- и звукобоязнь.

Формально появление головной боли напряжения не связано с физиологическими нарушениями. Вне менструации она возникает из-за длительной работы за компьютером. Но в этом случае может быть обусловлена возникающим перед месячными нервным напряжением.

При этом виде боли эффективен массаж.

2.3
Сосудистая головная боль

Сосудистой головная боль возникает, как у молодых девушек, так и у женщин средних лет. Она локализуется в области затылка и связана со спазмами сосудов.

Этот вид проявляется ощущениями средней интенсивности, но терпеть их довольно тяжело.

Избавиться от ее проявлений помогают спазмолитики типа Но-шпы. Чтобы снять приступ, можно прикладывать ко лбу холодные компрессы.

3
Лечение

Эффективными средствами борьбы с неприятными ощущениями являются медикаменты, фитопрепараты, коррекция образа жизни.

3.1
Медикаментозное лечение

Помимо обезболивающих, устраняющих симптом, существует еще ряд препаратов, которые помогают бороться с причиной головной боли и облегчить состояние во время менструации.

К числу таких лекарств относятся:

Вид боли

Средство

Особенности

Мигрень

Препараты магния (Магне В6, Магнелис В6)

Они восполняют в организме запасы магния, уменьшают раздражительность, снижают отечность, устраняют нарушения сна. В результате у пациенток уменьшается интенсивность головных болей

Сосудистая

Глицин

Препарат, регулирующий обмен веществ в головном мозге. Он улучшает сон, снимает головную боль, уменьшает психоэмоциональное напряжение во время менструации

Напряжения

Грандаксин

Это транквилизатор. Чаще всего применяется при вегетососудистой дистонии, но помогает и при головной боли напряжения. Из-за множества противопоказаний применяют только по назначению врача

Все видыМастодинонПрепарат на растительной основе. Его принимают при фиброзно-кистозной мастопатии, но в то же время он эффективен при нарушениях менструального цикла. При его приеме устраняются головные боли, отечность, неприятные ощущения в молочных железах
Все видыАфобазолОбладает противотревожным эффектом, значительно улучшает состояние

Для устранения болей внизу живота применяются Новалгин и Саридон. Это довольно сильные болеутоляющие средства, но они содержат кофеин, который повышает артериальное давление. Поэтому такие препараты не всегда подходят для лечения головных болей.

3.2
Фитотерапевтические средства

Лечить головные боли при месячных можно и фитотерапевтическими средствами. Многие лекарственные травы не только снимают неприятные ощущения, но и дают успокоительный эффект, благотворно влияют на организм.

К действенным рецептам относятся следующие:

Ингредиенты

Рецепт

Применение

  • 1 ч. л коры крушины;
  • 1 ч. л листьев березы;
  • 1 ч. л вереска обыкновенного;
  • 2 ст. л мяты перечной;
  • 2 ст. л соцветий ромашки аптечной;
  • 2 ст. л корня валерианы
  1. 1. Ингредиенты измельчают и смешивают.
  2. 2. Отбирают из общей массы 1 ст. л сырья.
  3. 3. Заливают стаканом кипятка.
  4. 4. Оставляют на полчаса.
  5. 5. Процеживают

Пьют как чай, разделив на три равные порции

  • Цветы боярышника;
  • соцветия ромашки аптечной;
  • трава тысячелистника
  1. 1. Смешивают их в равных пропорциях.
  2. 2. Измельчают.
  3. 3. Берут 1 ст. л сбора и заливают стаканом кипятка.
  4. 4. Доводят до кипения.
  5. 5. Оставляют на медленном огне на 10 минут.
  6. 5. Процеживают

Принимают по стакану дважды в день, утром и вечером

  • Трава хвоща полевого;
  • трава спорыша;
  • трава золототысячника
  1. 1. Смешивают в равных пропорциях.
  2. 2. Заваривают описанным выше способом.
  3. 3. Остужают.
  4. 4. Процеживают

Пьют в течение дня как чай

  • Трава зверобоя;
  • тимьян;
  • трава золототысячника
  1. 1. Смешивают в равных пропорциях.
  2. 2. Измельчают.
  3. 3. Берут 1 ст. л сбора, заливают стаканом кипятка.
  4. 4. Доводят до кипения.
  5. 5. Оставляют на медленном огне на 10 минут.
  6. 3. Остужают.
  7. 5. Процеживают
Пьют в течение дня как чай

Принимают настойку валерианы и экстракт пиона. Они снимают нервное напряжение и помогают справиться с тревожностью, предотвращая боль.

Головную боль напряжения поможет снять теплая, но не горячая ванна, в которую добавляют отвар из мяты перечной и ромашки аптечной, взятых в равной пропорции. Можно использовать в тех же целях эфирные масла лаванды и полыни лимонной.

3.3
Профилактика

Чтобы избавиться от головных болей, мало принимать лекарственные препараты. Нужно пересмотреть сам образ жизни, чтобы организм не реагировал на менструацию так остро.

3.3.1
Предотвращение отеков

За несколько дней до наступления месячных рекомендуется отказаться от крепкого кофе и чая. Потребление жидкости нужно ограничить - можно пить до 1,5 л в сутки.

Чтобы избежать отеков, необходимо свести количество соли в рационе к минимуму.

3.3.2
Диета

Следует придерживаться определенных правил питания:

МожноНельзя
  • Свежие листовые овощи (салат, капуста, петрушка);
  • морепродукты;
  • цельнозерновые каши, хлебцы и мюсли;
  • орехи в небольших количествах;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • фрукты (кроме плодов с высоким содержанием сахара, например, бананов и манго)
  • Жирное;
  • острое;
  • продукты с повышенным содержанием калия (изюм, курага, картофель)

3.3.3
Отдых

Для профилактики головных болей важен полноценный отдых. Нужно обеспечить себе здоровый сон. Ложиться в постель необходимо до 23:00, поскольку именно в этот период происходит активная выработка гормонов. Если женщина засыпает позже, то в организме нарушаются процессы нейроэндокринной регуляции.

Нужно чаще бывать на свежем воздухе, тяжелые физические нагрузки ограничить. Утром и вечером рекомендуется принимать полезный для сосудов контрастный душ, завершая процедуру прохладной водой.

Горячая ванна и баня в этот период противопоказаны. Высокая температура спровоцирует сильные головные боли.